Nawet małe kroki doprowadzą Cię do pięknych miejsc, jeśli tylko masz ze sobą odpowiednią mapę. Czy jesteś gotowy wyruszyć w podróż, która odmieni Twoje życie?
- Jeśli chcesz stać się odważniejsza i bardziej towarzyską wersją siebie... - Jeśli chcesz nauczyć się walczyć o swoje... - Jeśli chcesz przestać obawiać się stresujących sytuacji... - Jeśli chcesz zacząć panować nad swoimi emocjami w sytuacjach społecznych...
Ta książka jest dla Ciebie! Niektóre zadania będą dia Ciebie wyzwaniem, ale to dobrze! Lęk słabnie tylko wtedy, kiedy stawiasz mu czoła. A zmiany przychodzą wtedy, gdy zaczynasz działać!
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Co robić, gdy się martwisz : poradnik dla lękliwych dzieci Tytuł oryginału: "What to do when you worry too much : a kid`s guide to overcoming anxiety,". "Poradnik dla lękliwych dzieci "
AUTOR:
Huebner, Dawn
POZ/ODP:
Dawn Huebner ; rys. Bonnie Matthews ; [przekład Anna M. Kmiecik].
Co robić, gdy się złościsz : techniki zarządzania złością Tytuł oryginału: "What to do when your temper flares : a kid`s guide to overcoming problem with anger,". "Techniki zarządzania złością "
AUTOR:
Huebner, Dawn.
POZ/ODP:
Dawn Huebner ; ilustrowała Bonnie Matthews ; [tłumaczenie Anna M. Kmiecik].
Weź głęboki oddech i znajdź długopis. Za chwilę nauczysz się czegoś naprawdę interesującego. Lekcja ta może nawet zmienić twoje życie!
Zduszenie bądź wyciszenie złości mogą wydawać się kuszącym pomysłem, lecz nie są lekarstwem, które znajdziesz w tej książce. Złość to bowiem zdrowa i naturalna emocja. Humorystycznie zilustrowany poradnik psychologiczny dla dzieci ,,Co robić, gdy się złościsz" rozwinie w dziecku umiejętność samokontroli i mądrego zarządzania złością. Ponadto nauczy: - rozpoznawania iskier złości - podejmowania decyzji, czy zlekceważyć problem, czy go rozpracować - osiągania kompromisu - zastępowania myśli gorących myślami zimnymi - bezpiecznego pozbywania się złości z ciała - wydłużania lontu złości.
Zaproponowane przez dr Dawn Huebner metody "gaszenia złości" oparte na założeniach terapii poznawczo-behawioralnej.
PRZEZNACZ.:
Wiek: 7-13 lat.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Autor, doświadczony psycholog kliniczny, krok po kroku wyjaśnia, w jaki sposób można skutecznie walczyć z depresją, lękiem, złością, fobiami czy niską samooceną, a także jak radzić sobie z codziennymi emocjonalnymi kłopotami.Poradnik w przystępnej formie zapoznaje z narzędziami i metodami wykorzystywanymi w terapii. Zawiera także liczne ćwiczenia, dzięki czemu można samodzielnie zastosować zasady terapii poznawczo-behawioralnej w praktyce.Terapia poznawczo-behawioralna, często nazywana też "psychologią zdrowego rozsądku", to jedna z najskuteczniejszych i najbardziej efektywnych metod radzenia sobie z problemami emocjonalnymi. Polecana jest przez terapeutów, ponieważ umożliwia trwałe przezwyciężenie różnorodnych ograniczeń.Dr Stephen Briers, zajmujący się terapią dzieci i dorosłych, przekonuje w swej książce, że "w terapii nie chodzi o to, by ktoś cię uzdrowił, ale o to, żebyś sam opanował umiejętności niezbędne do rozwiązywania własnych problemów i wiedział, jak dbać o swoje zdrowie psychiczne".I właśnie o tym, jak sobie samemu pomóc, jest niniejszy poradnik.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
